Träningstråden

[FerkurZ]

funkar bra med å ha den bakom huvudet, men då är det viktigt man gör rätt.

Alltid viktigt att man gör rätt, men lättare att skada sig då

[Ante_freeman]

*Bump igen* (verkar som den här tråden har dött ut )

Jag har börjat träna hårdare nu efter ha kört så där ett tag och har börjat köra hårdare på mag musklerna.

Men jag får ofta träningsvärk i "över delen" av magen men det är undre delen jag vill träna. Någon som kan förklara vad jag gör för fel / ge tips på bra övningar för "undre magmusklerna"

Vet att nån sa Crosstrainer men vill hellre fokusera på magen än köra "hela paktet" i 60min.

[mr_tobbe]

Benkast och liknande?

[felshoe]

Sitter här med världens träningsvärk i rygg, axlar och bröst.

Tränade för första gången någonsin igår, och det var faktiskt riktigt skönt att få pumpa ut sig rejält. Jag ska fortsätta ett par månader till iallafall, för att se ifall jag vill fortsätta.

[Ante_freeman]

Benkast och liknande?

Måste fråga: vad är Benkast?

Aja, får kolla med min gode vän, Wikipedia !

[mr_tobbe]

Måste fråga: vad är Benkast?

Aja, får kolla med min gode vän, Wikipedia !

"Ursprungligen" är det att man lägger sig på ryggen, tar tag i sin kompis ben, lyfter upp benen så raka man kan för att sedan låta kompisen kasta benen framåt och åt sidorna. Den som ligger ned försöker att bromsa benen så att de inte går i marken, sedan upp med dem igen.

Det går dock att köra själv om man har något stabilt att hålla i. Sedan "kastar" och bromsar man själv.

[The Dude]

Vem är starkast på GTAsajten?

Umberto har ju upplyst oss om att han är rätt stor och besöker gymmet ofta men eftersom han sällan pratar om sig själv eller lägger upp bilder så vet vi ju inte om han bara spinnar och leker med pilatesbollen

[Ante_freeman]

Vem är starkast på GTAsajten?

Umberto har ju upplyst oss om att han är rätt stor och besöker gymmet ofta men eftersom han sällan pratar om sig själv eller lägger upp bilder så vet vi ju inte om han bara spinnar och leker med pilatesbollen

KalleR är väl ganska grov?

[The Dude]

KalleR är väl ganska grov?

Nej fan, han är kort men spännig, precis som mr_tobbe. Jag pratar styrka som i vem vinner ett slagsmål också, och förutsatt att man inte tränar nån ninjakampsport så gäller det att vara stor och väga mycket och, inte bara ha snygga muskler som man flexar med på stranden.

[Tweak]

så gäller det att vara stor och väga mycket och, inte bara ha snygga muskler som man flexar med på stranden.

Kebab!

[StellHell]

Nej fan, han är kort men spännig, precis som mr_tobbe. Jag pratar styrka som i vem vinner ett slagsmål också, och förutsatt att man inte tränar nån ninjakampsport så gäller det att vara stor och väga mycket och, inte bara ha snygga muskler som man flexar med på stranden.

Du behöver inte vara särskilt stor.

Du bör ha någolunda kraft i ditt slag och veta var du ska slå. Det är i princip allt. Jag tränar inte, är ganska kort (1.73) och magen växer för varje cola jag dricker och jag skulle antagligen kunna slå ner valfri person som tränar i denna tråd med ett välinriktat slag i ansiktet.

[Kebab]

Kebab!

95 kilo i bänkpress.

http://ww2.beffo.se/upload/pic~/h9l013n37mf0.png

http://ww2.beffo.se/upload/pic~/h9l013n37mf0.png

http://ww2.beffo.se/upload/pic~/h9l013n37mf0.png

http://ww2.beffo.se/upload/pic~/h9l013n37mf0.png

Nejvars, jag tror att Explosiv Anka är starkast.

[L_Voll]

Jag måste verkligen få tag på ett billigt gym i Norrköping. Någon som vet ett? Friskis och svettis ska vara ganska billigt har jag hört.

[felshoe]

Jag måste verkligen få tag på ett billigt gym i Norrköping. Någon som vet ett? Friskis och svettis ska vara ganska billigt har jag hört.

Friskis och svettis kostar (och jag tror det är samma pris överallt) 1800 för sex månader, om jag inte har fel. Som student får du 10% rabatt också.

[L_Voll]

Friskis och svettis kostar (och jag tror det är samma pris överallt) 1800 för sex månader, om jag inte har fel. Som student får du 10% rabatt också.

Det var ju inte speciellt billigt.

[Tweak]

Det var ju inte speciellt billigt.

I Kalmar kostar det 700 för ett halvår. För mig, vet inte hur det är med andra åldrar. Fråga KalleR.

[L_Voll]

I Kalmar kostar det 700 för ett halvår. För mig, vet inte hur det är med andra åldrar. Fråga KalleR.

Det var billigt!

Det är nog dags att jag går in på deras hemsida och kollar.

Edit: Det verkar som det är ungdomsrabatt om man är under 20, vilket jag inte är. Men det var ändå billig, 1800kr/år.

Redigerad 17 februari, 2008 av L_Voll

[Ante_freeman]

Du behöver inte vara särskilt stor.

Du bör ha någolunda kraft i ditt slag och veta var du ska slå. Det är i princip allt. Jag tränar inte, är ganska kort (1.73) och magen växer för varje cola jag dricker och jag skulle antagligen kunna slå ner valfri person som tränar i denna tråd med ett välinriktat slag i ansiktet.

Näsbenet !

Men dom som tror att dom är starkast på forumet kan väl ladda upp bilder

[Tackleberry]

Du behöver inte vara särskilt stor.

Du bör ha någolunda kraft i ditt slag och veta var du ska slå. Det är i princip allt. Jag tränar inte, är ganska kort (1.73) och magen växer för varje cola jag dricker och jag skulle antagligen kunna slå ner valfri person som tränar i denna tråd med ett välinriktat slag i ansiktet.

Har själv aldrig slagits, men fick lite tips av en kompis farsa när jag var liten. Spark på knäet framifrån och fingrarna så långt in i ögonen som möjligt!

Hoppas jag aldrig får testa...

- - - - -

Nu har jag inte gymmat sen i somras ifjol, har varit alldeles för snål (ja, gymkorten är inte billiga här). Jag har hållit igång ändå, med annan sorts träning. Men måste nog skaffa gymkort snart, även fast jag tycker det är alldeles för dyrt.

[Ante_freeman]

Har märkt att jag har sänkt mig i bänkpress men vill börja öka mig i bänk. Min fråga är då, ska man träna med stora vikter några gånger elelr mindre vikter flera gånger?