Träningstråden

[L_Voll]

Gymmet där jag tränar ser vår ut såhär :

På de svarta markerade stället (som är en bit ovanför marken) ställer man sig på, så man kan få tag på stången och lyfta den om personen behöver hjälp/orkar inte lyfta upp den helt.

Ok, fast jag syftade på om jag tränar själv.

Redigerad 14 mars, 2007 av L_Voll

[Roxxy]

Ok, fast jag syftade på om jag tränade själv.

Jaha..men då får du vara försiktig med vikterna, om du inte orkar mycket.

Själv tar jag 50KG som max. i bänkpress, är rätt så nöjd. Har inte stora armar precis.

Redigerad 14 mars, 2007 av Roxxy

[KalleR]

Jaha..men då får du vara försiktig med vikterna, om du inte orkar mycket.

Själv tar jag 50KG som max. i bänkpress, är rätt så nöjd. Har inte stora armar precis.

Det finns inget som heter vara försiktig med vikterna.

Styrketräning handlar om att trötta ut sig till max, så man knappt orkar lyfta vattenflaskan när man är klar.

Annars kan man lika gärna låta bli att träna helt.

[Kebab]

Det finns inget som heter vara försiktig med vikterna.

Styrketräning handlar om att trötta ut sig till max, så man knappt orkar lyfta vattenflaskan när man är klar.

Annars kan man lika gärna låta bli att träna helt.

That's the spirit!

[Eudoros]

That's the spirit!

Äh, du som bara kör Smith'en...

--

Tränade idag igen. Satan vad skönt det var. Känns verkligen i musklerna, och känslan efter man tränat och sen duschat är ju helt... <3

[Kiedis]

Körde ett äckligt bra rygg-pass idag, allt satt som det skulle, speciellt Lastdragen med stång, tog 70 kg idag, känns rejält i skuldrorna.

[Cyper]

Det finns inget som heter vara försiktig med vikterna.

Styrketräning handlar om att trötta ut sig till max, så man knappt orkar lyfta vattenflaskan när man är klar.

Annars kan man lika gärna låta bli att träna helt.

Eller tränar med man huvudet och inte med kroppen.

[Kebab]

Eller tränar med man huvudet och inte med kroppen.

Och du sitter djupt försjunken i skolböcker dygnet runt, förmodar jag?

Kiedis, vad är en Lastdrag? ..eller, nu blev det lustigt formulerat. Men. Öhm. Vad menade du med det du sade, helt enkelt.

Redigerad 15 mars, 2007 av Kebab

[KalleR]

Eller tränar med man huvudet och inte med kroppen.

Inte om man vill bygga muskler.

[Cyper]

Inte om man vill bygga muskler.

Då kan man räkna med skador (om man inte tränat allt för mycket förr)

[KalleR]

Då kan man räkna med skador (om man inte tränat allt för mycket förr)

Ja. Din hjärngymnastik lär ju ingen dö av iallafall.

Hela grejen med styrketräning är att trötta ut kroppen så jävligt det bara går. Det är först då kroppen känner att här behövs mer fysisk styrka och sätter igång muskeluppbyggnad efter träningen.

[Kiedis]

Kiedis, vad är en Lastdrag? ..eller, nu blev det lustigt formulerat. Men. Öhm. Vad menade du med det du sade, helt enkelt.

http://exrx.net/WeightExercises/Latissimus...ntPulldown.html helt enkelt , den övningen tar som fan.

[Foo]

Själv tränar man med vänsterhanden och kompenserar andra sidan av kroppen genom att hålla pennan och gaffeln i den (äter aldrig med kniv).

Men skämt å sido så består min träning av ca 1 mil cykeltur om dagen (i genomsnitt) + står på händer ("armhävningar" handstående).

Även annan träning försigår, men dock ej regelbundet.

Den enda "muskel" som växer är magrutan.

[W@ll@]

Isåfall.

Walla - har sett att det finns "krokar". Det är ju inte första gången jag är på gymmet precis.

Men det är fortfarande lite scary. Om man ska pressa en sista gång men inte orkar mer, så stången stannar vid bröstet, då orkar man ju inte lyfta upp den till den lägsta kroken.

Om du använder såna grejer som jag menar sp kan inte stången åka ända ner till bröstet utan den stannar på dem.

[Cyper]

Ja. Din hjärngymnastik lär ju ingen dö av iallafall.

Hela grejen med styrketräning är att trötta ut kroppen så jävligt det bara går. Det är först då kroppen känner att här behövs mer fysisk styrka och sätter igång muskeluppbyggnad efter träningen.

Då kan man ju räkna med skador.

[KalleR]

Då kan man ju räkna med skador.

Snacka inte skit. Du har uppenbarligen ingen koll alls så bara håll käften.

[Cyper]

Snacka inte skit. Du har uppenbarligen ingen koll alls så bara håll käften.

Eller har jag helt enkelt det. Det är bara ett råd som kan vara värt att följa.

[mr_tobbe]

Eller har jag helt enkelt det. Det är bara ett råd som kan vara värt att följa.

Gå och kör din power-walk nu, seså.

[Tackleberry]

Gå och kör din power-walk nu, seså.

För riskabelt, stavar kommer att behövas för att undvika eventuella skador. Jag skulle istället rekomendera lite lätt jogg på stället.

- - - - -

Har gått in i styrketräningssäsongen nu, kommer att ligga på 3-4 pass i veckan. Aldrig tidigare har jag tränat för att endast bygga muskler, tidigare mer för att bli så bra som möjligt inom sport (dvs. även rörlighet, teknik etc.). Nu blir det troligtvis ändring på det.

[Mathias]

För riskabelt, stavar kommer att behövas för att undvika eventuella skador. Jag skulle istället rekomendera lite lätt jogg på stället.

- - - - -

Har gått in i styrketräningssäsongen nu, kommer att ligga på 3-4 pass i veckan. Aldrig tidigare har jag tränat för att endast bygga muskler, tidigare mer för att bli så bra som möjligt inom sport (dvs. även rörlighet, teknik etc.). Nu blir det troligtvis ändring på det.

Slutat med bandyn?