Träningstråden

[RavenE]

Tips är väl att ta det lugnt i början, gå runt och känn lite på maskinerna och sånt, och var säker på att du gör rätt. Så att du inte böjer ryggen och sådant fel, för det kan få allvarliga konsekvenser.

Och kör inte för tungt. Och stretcha, annars kommer du få en sjuhelvetes träningsvärk.

Mjo, det är ju som basic-saker att tänka på.

Fungerar en motionscykel bra? Funderar på att köpa en och ha här hemma, kan man ju cykla medans man kollar på tv eller liknande.

[Eudoros]

Fungerar en motionscykel bra? Funderar på att köpa en och ha här hemma, kan man ju cykla medans man kollar på tv eller liknande.

JOo, motionscykel är fina grejor. Inte lika bra som att springa för att få upp konditionen, imo, men dom är inte dåliga.

[RavenE]

JOo, motionscykel är fina grejor. Inte lika bra som att springa för att få upp konditionen, imo, men dom är inte dåliga.

Okej, men dom duger för att få bort lite onödiga saker på kroppen och för att få upp konditionen?

Hur länge bör man hålla på varje pass för att det ska ta nånting? På motionscykel då.

Redigerad 7 mars, 2007 av RavenE

[Eudoros]

Okej, men dom duger för att få bort lite onödiga saker på kroppen och för att få upp konditionen?

Hur länge bör man hålla på varje pass för att det ska ta nånting? På motionscykel då.

Jo, det gör dom. Men är bra att variera det med annan träning också, så att du inte bara monotomt tränar musklerna som används då du cyklar.

Det beror helt på vilken nivå du kör på på träningscykeln, för det går att ändra. Men vanligtvis så brukar det finnas vissa förinställda program på dom som du kan välja att gå efter, t.e.x "Fat Burning", "Endurance" och sånt, och då kan du ju köra enligt tiderna som är angivna på dom.

Redigerad 7 mars, 2007 av Eudoros

[L_Voll]

Okej, men dom duger för att få bort lite onödiga saker på kroppen och för att få upp konditionen?

Hur länge bör man hålla på varje pass för att det ska ta nånting? På motionscykel då.

Tycker det är lite slöseri med pengar att köpa en motionscykel när man kan ut och gå eller jogga.

Det du behöver tänka på är att du ska göra dig av med mer energi än du får i dig.

[RavenE]

Jo, det gör dom. Men är bra att variera det med annan träning också, så att du inte bara monotomt tränar musklerna som används då du cyklar.

Det beror helt på vilken nivå du kör på på träningscykeln, för det går att ändra. Men vanligtvis så brukar det finnas vissa förinställda program på dom som du kan välja att gå efter, t.e.x "Fat Burning", "Endurance" och sånt, och då kan du ju köra enligt tiderna som är angivna på dom.

Mjo, så man inte bara tränar tex benen som man använder då man cyklar.

Det du behöver tänka på är att du ska göra dig av med mer energi än du får i dig.

Okej, tips på att hålla reda på sånt?

[Ante_freeman]

Vad har ni för tips till en som aldrig har gått på gym? Vad ska man börja med och tänka på?

Har ju gratis tillgång till gymmet via skolan så.., kan ju vara bra att börja innan sommaren.

Prata med en instruktör första gången!

Mjo, det är ju som basic-saker att tänka på.

Fungerar en motionscykel bra? Funderar på att köpa en och ha här hemma, kan man ju cykla medans man kollar på tv eller liknande.

Jag har en och det funkar bra och spela tv-spel samtidigt som du cyklar (man kan göra en jävla lång period när du spelar och cyklar. Cyklade ungefär i 35-45 hela tiden i 70min, träningsvärk så inåt helvete dagen efter ^^)

[Kebab]

Varför ökar du inte? tex som hantlarna, 16 kg - 10 rep, varför inte öka mellan varje?

Mjaa. Har inte tänkt på det.

Men.. även om man då börjar lågt, så måste det ju vara pissjobbigt att göra de tio sista?

[RavenE]

Prata med en instruktör första gången!

Jag har en och det funkar bra och spela tv-spel samtidigt som du cyklar (man kan göra en jävla lång period när du spelar och cyklar. Cyklade ungefär i 35-45 hela tiden i 70min, träningsvärk så inåt helvete dagen efter ^^)

Okej, blir nog att jag köper en sådan. Den jag funderar på är tyst i "drift", så det stör ju inte direkt om man kollar på tv/spelar tv-spel.

[Kebab]

Okej, blir nog att jag köper en sådan. Den jag funderar på är tyst i "drift", så det stör ju inte direkt om man kollar på tv/spelar tv-spel.

Ta dock det där med ljudlös med en nypa salt.

[RavenE]

Ta dock det där med ljudlös med en nypa salt.

Känner en som har en sån, den låter inte mycket alls.

[Kebab]

Känner en som har en sån, den låter inte mycket alls.

Åh. Ja då så. Tänkte bara på den "alldeles ljudlösa" träningsmaskin som mor min beställde på tvshop.

[RavenE]

Åh. Ja då så. Tänkte bara på den "alldeles ljudlösa" träningsmaskin som mor min beställde på tvshop.

Aha, ja tvshop kan man inte lita på.

[Ante_freeman]

Jag har typ världens noobigaste fråga

Vi tränade fys på idrotten i tisdags och nu är jag ont i magen. Är det bra om man har lite ont i magen eller ska det kännas riktigt ordentligt för att det ska göra nytta?

[L_Voll]

Mjo, så man inte bara tränar tex benen som man använder då man cyklar.

Okej, tips på att hålla reda på sånt?

Näe egetligen inte. Men börja inte käka mer nu för att du tränar, om du är lite hungrig så gör det inte så mycket. Om du gör av med mer enerigi än vad du har i magen kommer fettet att gå åt istället.

freeman: Ont i magen låter inte så bra. Om du menar träningsverk, så är det ju bra, för det betyder att du har ansträngt musklerna. Men när man har tränat regelbundet ett tag kommer träningsverken att minska, så var det för mig iafl.

Redigerad 8 mars, 2007 av L_Voll

[KalleR]

RavenE: Ät rätt och gå 40min/dag i rask takt så kommer du i bra form. Spring vissa dagar om du vill öka konditionen.

Motionscyklar är till för kärringar.

[Ante_freeman]

freeman: Ont i magen låter inte så bra. Om du menar träningsverk, så är det ju bra, för det betyder att du har ansträngt musklerna. Men när man har tränat regelbundet ett tag kommer träningsverken att minska, så var det för mig iafl.

Så är det för mig med, men har haft uppehåll i 2veckor p.g.a sjukdomar så nu krävdes inte många sit-ups för att det skulle kännas.

Får anta att det är träningsvärk och vila någon dag till...

[Eudoros]

Mjaa. Har inte tänkt på det.

Men.. även om man då börjar lågt, så måste det ju vara pissjobbigt att göra de tio sista?

Själv brukar jag börja med så tunga hantlar som möjligt, och efter att jag kört med dom t.e.x 10 x 2 och inte orkar 10 till med dom, så brukar jag växla till lite lättare hantlar - som jag då klarar av att göra 10 med. Det ska vara så att du tar ut musklerna absolut så mycket som möjligt, du ska inte orka göra en enda till efter att du kört.

--

Idag var jag på gymmet igen. Var grymt härligt, tränade b.la bröst.

Och sen efter att jag gymmat drog jag med en kompis till badhallen - som ligger ca. 50 meter där i från. Grymt skönt att bada efteråt.

Redigerad 8 mars, 2007 av Eudoros

[Kebab]

Själv brukar jag börja med så tunga hantlar som möjligt, och efter att jag kört med dom t.e.x 10 x 2 och inte orkar 10 till med dom, så brukar jag växla till lite lättare hantlar - som jag då klarar av att göra 10 med. Det ska vara så att du tar ut musklerna absolut så mycket som möjligt, du ska inte orka göra en enda till efter att du kört.

Mjo, och det är ju så jag gör också.

[hell_boy]

Kör drygt 65 sitt-ups varje kväll, jag vet att det är lite men hag är ingen tränings människa!